被单位口头辞退不成反而调岗降薪，我该如何维

您可以申请劳动仲裁维权。根据《劳动争议调解仲裁法》，不愿协商或协商不成可申请仲裁。若不及时处理，可能导致权益受损，如工资损失、职业发展受阻等。
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可申请劳动仲裁。操作如下：1.与单位沟通，表达不满并尝试协商；2.若协商无果，向调解组织申请调解；3.调解不成，准备证据向劳动仲裁委申请仲裁；4.对仲裁裁决不服，可向法院提起诉讼。
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常见处理方式有协商、调解、仲裁、诉讼。应先尝试与单位协商，协商不成再申请调解，调解无果则申请仲裁，对仲裁结果不服可提起诉讼。