减肥没有效果怎么回事

减肥无效可能因方法不当。依据《中国居民膳食指南》，节食等非科学减肥法可能短期有效但易反弹，且可能影响健康，如导致营养不良等。
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减肥无效需调整。操作如下：1. 增加运动量，如慢跑、游泳等；2. 合理调整饮食，减少高热量食物摄入；3. 若仍无效，可咨询营养师或医生，制定个性化减肥方案。
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减肥无效可尝试调整方法。常见处理方式有运动、合理节食及咨询专业人士。建议根据自身情况选择，如身体条件允许，首选运动结合合理饮食。